Các cơn đau thường gặp ở lứa tuổi 30

(Đời Sống 24h) - Đau đầu và nhức mỏi cơ thể là 2 chứng đau thường gặp nhất ở tuổi 30. Và những chứng bệnh này đều có thể phòng tránh được.

Đau đầu

Đâu là một trong những chứng đau phổ biến nhất ở độ tuổi 30. Mặc dù đau đầu có thể gây phiền phức suốt cả cuộc đời nhưng chúng thường gặp nhiều hơn ở độ tuổi này.
Những nghiên cứu cho thấy đau nửa đầu thường gặp ở phụ nữ hơn (cao gấp 2-3 lần so với nam giới), và có xu hướng tập trung ở độ tuổi 35-45. Nhức đầu loại căng thẳng là một trong những chứng đau đầu phổ biến nhất và gia tăng cùng với tuổi tác.

Nguyên nhân của hiện tượng này hiện chưa được biết rõ và vì thế việc điều trị phải rất linh hoạt, nếu cách này không hiệu quả thì phải thử cách khác ngay.

Giải pháp: Tìm hiểu căn nguyên rất quan trọng. Nhiều người bị đau đầu do ánh sáng, thực phẩm, rượu hay phô mai. Việc ăn ít hay từ bỏ các đồ uống chứa cafein cũng có thể gây kích thích đau đầu.

Các kỹ thuật châm cứu, luyện tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp giảm đau đầu cũng như các loại đau mãn.

Cơ thể mỏi mệt

Ở độ tuổi 30, tình trạng đau nhức sẽ ghé thăm nếu bạn vẫn hoạt động theo cách như lúc còn trẻ.

Các biểu hiện do hoạt động quá sức như đau cơ và giãn dây chằng, một dạng viêm, cũng thường gặp ở độ tuổi 30. Đau thắt lưng có thể bắt đầu ở một số người trong độ tuổi này, kèm theo là các vấn đề với cơ xoay vai và hội chứng cổ tay tennis thường gặp ở sau tuổi 30, đầu 40.

Giải pháp: Biết lượng sức mình. Thấy mệt không được cố.

Ngoài ra tránh dùng chân để nâng các vật nặng và tránh dùng tay nâng đồ vật nặng qua đầu hay các động tác với vì nó sẽ gây áp lực cho cổ và vai. Chú ý các thói quen trong chơi thể thao, nấu nướng, lái xe và các hoạt động thường ngày khác. Lưu ý cách ngồi và bất cứ hành động nào có thể gây căng cơ.

Theo Giadinh.net.vn

0 nhận xét

Read More ...

Giúp chàng “lâm trận” hoàn hảo hơn

(Đời Sống 24h) - Để có cuộc “lâm trận” hoàn hảo, chàng cũng cần được hâm nóng cảm xúc và những khát khao bởi những màn vuốt ve, âu yếm thật tình tứ từ bạn đấy!

Hãy tưởng tượng bạn muốn nướng bánh nhưng không có lò nướng, hay bạn tham gia chạy thi marathon nhưng không hề luyện tập trước…, chắc chắn bạn không thể đạt được mục tiêu mà mình mong đợi. Bạn hãy thử suy luận tương tự như khi bạn ở trong phòng ngủ nhé, để có một buổi tối “lâm trận” hoàn hảo, đầu tiên bạn và chàng cần phải được hâm nóng cảm xúc và những khát khao bởi những màn vuốt ve, âu yếm thật tình tứ.

Chàng cũng cần được nâng niu với khúc dạo đầu thú vị để buổi "lâm trận" được hoàn hảo hơn. Ảnh minh hoạ

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học chỉ ra rằng, phái mạnh thường phải chịu thiệt thòi nhiều hơn trong những màn dạo đầu tiên, họ không được vuốt ve nhiều như phái yếu, vì hầu hết phụ nữ đều cho rằng khi “cậu nhỏ” cương cứng nghĩa là phái mạnh đã sẵn sàng để “lâm trận”. Tuy nhiên, thực tế phái mạnh cũng rất khát khao được vuốt ve, âu yếm bởi người bạn tình của mình. Bạn hãy để ý đến điều này nhé!

Vùng giữa cằm và cổ họng là phần nhạy cảm nhất ở phần cổ của chàng vì có nhiều dây thần kinh sát với bề mặt da, bạn hãy vuốt ve vùng này thật nhẹ nhàng đấy nhé!

Chàng cũng rất thích được bạn mơn trớn, đùa giỡn với phần “bìu”, vì một phần lớn của trung tâm điều khiển cảm giác ham muốn được ẩn dưới bộ phận này. Bằng cách này, bạn sẽ kích thích phần tuyến tiền liệt - một bộ phận vô cùng nhạy cảm ở vùng chậu của  chàng. Vì thế, bạn cũng đừng ngạc nhiên khi thấy chàng run rẩy vì sung sướng lúc được bạn kích thích vào vùng nhạy cảm này.

Hãy để chàng nằm dài thật tình tứ trên giường, sau đấy bạn dùng bàn tay mềm mại của mình để massage nhẹ nhàng dọc hai bên cột sống của chàng. Việc cọ sát này vừa giúp bạn tăng cảm giác ham muốn, vừa đánh thức các dây thần kinh ở đốt sống cụt gần nhất với “cậu nhỏ” của chàng, làm chàng tăng thêm khát khao và muốn được “yêu”.

Chàng cũng thích được vuốt ve phần ngực của mình. Bạn đừng lầm tưởng chỉ phụ nữ mới thích vuốt ve phần ngực thôi nhé, phần ngực của phái mạnh cũng chứa rất nhiều dây thần kinh nhạy cảm, vì vậy bạn đừng bỏ qua phần này nhé!

Hãy thử cùng chàng tắm trong bồn nước ấm nếu như bạn muốn cả hai thật sạch sẽ trước khi “lâm trận”. Hãy chà nhiều xà bông lên tay bạn, sau đó xoa chúng lên khắp cơ thể của chàng. Cùng lúc đó, bạn có thể thực hiện thêm nhiều động tác di chuyển dọc, lên và xuống theo cơ thể chàng để chàng không thể đoán được động tác tiếp theo của bạn. Chàng sẽ được kích thích đến tột độ và muốn “lâm trận” ngay tức thì. Và chắc chắn, hai bạn sẽ có một buổi tối thật hoàn hảo!

Theo VTC News

0 nhận xét

Read More ...

Phụ nữ mơ về “sex” ngang ngửa nam giới

(Đời Sống 24h) - Đàn ông dùng phần lớn thời gian đi bộ để nghĩ về “chuyện ấy” hơn là phụ nữ. Tuy nhiên, cả phái yếu và phái mạnh đều mơ về “chuyện ấy” trong khi ngủ nhiều như nhau.

Nghiên cứu này được thực hiện trên 109 người phụ nữ và 64 người đàn ông sống ở Chicago, Mỹ. Những người tình nguyện đã liệt kê ra 3.500 giấc mơ và chỉ có 8% trong số giấc mơ liên quan đến tình dục.

 Phụ nữ cũng có giấc mơ tình dục và cảm giác lên đỉnh như thật. Ảnh minh họa

Trong khi mơ, phụ nữ thường tưởng tượng đến những ngôi sao điện ảnh, nhà chính trị nổi tiếng, những ngôi sao nhạc rock hay những người tình trong quá khứ. Nam giới lại thường hình dung đến làm “chuyện ấy” với những người phụ nữ đẹp, những người tình trong mộng tại một nơi công cộng hay một địa điểm lãng mạn nào đó.

Những người phụ nữ trong nghiên cứu này mơ về những nhân vật nổi tiếng nhiều gấp đôi nam giới. Trong khi đó, các đấng mày râu lại mơ về việc làm những “chuyện ấy” nhiều gấp đôi phụ nữ.

Antonio Zadra - Giáo sư tham gia vào nhóm nghiên cứu đã nói rằng: “Đàn ông luôn có phụ nữ đi cùng trong những giấc mơ của họ”.

Khi đến với những giấc mơ tình ái và những mối quan hệ “gần gũi”, cả hai giới đều có rất nhiều cách khác nhau để thổ lộ. Phụ nữ thường hay đếm các cảnh tượng lãng mạn say đắm giữa mình và đối tác, trong khi nam giới lại hay nghĩ đến những cảnh ân ái hay thậm chí là kế hoạch tấn công đối tượng mà mình thất bại khi muốn chinh phục.

Phụ nữ dường như ngoại tình trong tư tưởng nhiều hơn nam giới và họ bây giờ cũng sẵn sàng nói chuyện về các chủ đề “nóng” nhiều hơn trước. Đây dường như là do tác động của cuộc cách mạng tình dục từ năm 1960 – Giáo sư Antonio Zadra cho biết.

Theo VTC News

0 nhận xét

Read More ...

Chó làm tăng nguy cơ mắc hen suyễn ở trẻ nhỏ

(Đời Sống 24h) - Đối với các trẻ em mà có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn mức trung bình thì việc nuôi chó trong nhà sẽ làm tăng các khả năng mắc bệnh về phổi, một nghiên cứu mới đã chỉ ra vậy.

Kết quả nghiên cứu, được đăng tải trên tạp chí Miễn dịch học và Dị ứng Trẻ em, được rút ra sau khi tiến hành thí nghiệm với 380 trẻ em có nguy cơ cao bị hen suyễn do lịch sử gia đình.

Theo nghiên cứu này, những trẻ em khoảng bảy tuổi mà hay tiếp xúc với chó có nhiều khả năng bị mắc bệnh hen suyễn. Trong khi đó, nghiên cứu lại phát hiện ra rằng không có mối liên hệ giữa căn bệnh này với việc tiếp xúc với mèo.

Tiến sỹ Chris Carlsten của Bệnh viện Vancouver General ở Canada nói rằng chính xác chó có mối liên hệ với nguy cơ cao mắc bệnh hen suyễn trong khi mèo lại vẫn chưa có kết quả rõ ràng. Nguyên nhân là do nội độc tố - một chất do vi khuẩn sinh ra và được biết tới như chất kích thích gây viêm sưng trong bầu không khí.

Ông Carlsten phát biểu rằng: "Các loại chó thường có nhiều nội độc tố trên người chúng, trong khi đó mèo lại có ít hơn nhiều."

Ông Carlsten và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng việc trẻ em khoảng 7 tuổi tiếp xúc với số lượng lớn chất gây dị ứng ở chó - ít nhất là 2 microgram/1 gram bụi nhà - sẽ có nguy cơ cao gấp ba lần mắc bệnh hen suyễn nếu như tiếp xúc ít hơn.

Tuy nhiên, nghiên cứu này mới chỉ xem xét đến các trẻ em có nguy cơ cao bị mắc bệnh hen suyễn, nó vẫn chưa rõ ràng là liệu những kết quả này có đúng với các trẻ em có nguy cơ ở mức trung bình hay không.

Theo Vietnam+

0 nhận xét

Read More ...

Các biện pháp cấp cứu cho ngực chảy xệ !

(Đời Sống 24h) - Ngực của tôi từ trẻ đã khá to nhưng sau khi sinh cháu thứ hai, ngực xệ xuống và thừa rất nhiều da...

Tôi không có nhu cầu đặt túi ngực nên bác sĩ chỉ cắt da chùng cho tôi, nhưng sau đó ngực vẫn xệ, da quầng vú bị căng, rộng ra (lúc đầu quầng vú của tôi nhỏ) và sẹo lồi méo mó rất khó coi. Tôi cần phải sửa lại như thế nào bây giờ? Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi. (Mai Thùy)

Sa trễ (chảy xệ) là hiện tượng biến đổi hình thái ngực do phì đại tuyến vú hoặc sau thời kỳ sinh đẻ và cho con bú hay hiện tượng lão hóa da... Vú sa trễ khi vị trí của núm vú xuống thấp hơn so với vị trí ban đầu. Sa trễ độ I: núm vú xuống thấp 2-5cm, độ II: 5-10cm, độ III: >10cm.

 Kỹ thuật nâng ngực sa trễ có nhiều phương pháp khác nhau, mỗi phương pháp có những ưu điểm và nhược điểm riêng.

Muốn giải quyết tốt sa trễ cần đánh giá chính xác tình trạng của ngực: nguyên nhân sa trễ, tuyến vú có phì đại hay không... từ đó mới lựa chọn phương pháp phẫu thuật tương ứng, có hiệu quả.

- Nếu khắc phục ngực chảy xệ bằng cắt bỏ dải da hình tròn xung quanh đường quầng vú đơn thuần là cách dễ dàng nhất để loại bỏ phần da chùng, chuyển dịch núm vú lên trên nhưng do chưa giải quyết triệt để phần tuyến vú bị chảy xệ nên vết mổ sẽ bị căng, giãn hình thành sẹo lồi rộng, rúm dó. Ngoài ra phần quầng vú bị căng quá mức sẽ làm da quầng vú giảm đàn hồi trở nên căng phẳng, rộng ra nhiều hơn. Kỹ thuật này chỉ nên thực hiện đối với những trường hợp sa trễ ít.

 Trong trường hợp đã phẫu thuật để lại sẹo xấu, có thể phẫu thuật chỉnh sửa, tuy nhiên cần khám và đánh giá cụ thể.

- Phương pháp thông thường kết hợp cắt da quầng và ngoài vùng quầng vú chuyển dịch núm vú lên trên, giải quyết được triệt để hiện tượng chảy xệ nhưng thường để lại sẹo lộ liễu

- Phương pháp mới khắc phục ngực chảy xệ bằng phẫu thuật nội soi giúp bạn hoàn toàn tránh được sẹo và đặc biệt là sự căng giãn da quầng vú. Nhược điểm của phương pháp này là cần thời gian để phần da chùng tự đàn hồi trong khoảng 3 tháng.

Tùy vào từng trường hợp cụ thể bác sĩ sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn hình thức phù hợp, giúp giải quyết tình trạng chảy xệ ngực, đồng thời không để những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Trong trường hợp đã phẫu thuật để lại sẹo xấu, có thể phẫu thuật chỉnh sửa, tuy nhiên cần khám và đánh giá cụ thể.


Đời Sống 24h ( Theo 24h.com.vn )

0 nhận xét

Read More ...